您好!欢迎来到全球直销精英圈!
直销圈Logo
全国客服热线
028-62067653
当前位置:首页 > 直销资讯 > 美容保健 > 春季养生内外“兼修”,这里有一份不能错过的健康攻略!
春季养生内外“兼修”,这里有一份不能错过的健康攻略!
时间:2021-03-12 分类:美容保健 来源:网络
春三月,从立春对立夏前,包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。春为四时之首,万象更新之始。


《素问·四气调神大论》指出“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣”,春归大地,阳气升发,冰雪消融,蛰虫苏醒。自然界生机勃发,一派欣欣向荣的景象。

所以,春季养生在精神、饮食、起居诸方面,都必须顺应春天阳气升发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。来看看有什么养生的小常识吧!


养身——外在因素

衣俗语说“春捂秋冻”,穿着上要注意保暖。

春节多阴雨绵绵,过早穿上单薄的裙装,暴露在外的肢体易受风寒湿气侵袭而出现麻木、酸痛、行动不灵等不适。


 住   早睡早起去“春困”

春天万物复苏,应该早睡早起,常常散步缓行,在春光中舒展四肢,呼吸新鲜空气,舒展阳气,以顺应春阳萌生的自然规律,增强体质,保持身体健康。


 行   运动宜选择舒缓健身操

春暖花开,是阳气上升的时节,要在这个时间适当运动激发人体内的阳气,但不宜太过激烈,以免劳则气耗,外出踏青、登山、郊游、放风筝都是不错的选择。

中医认为春五行属木,于脏为肝,因此有“春宜养肝”的说法。肝脏是人体重要的器官,中医认为肝主藏血、主疏泄,具有调节气血、调节情志、梳理气机、帮助脾胃消化食物等作用。


饮食——内部调理


春季养生:疏肝健脾

春季一到,随着肝阳生发,肝气推动气血运行而滋养全身。但如果肝阳生发太过生成肝火,可引起肝胃不和,所以春天人容易上火,出现舌红苔黄、口苦咽干、口唇生疮、牙龈肿痛……


肝在志为怒,喜畅达疏泄而恶抑郁,情绪不畅易致肝气郁结,肝气郁结亦可引起肝火。并且,现代医学认为情绪与人体内分泌和免疫系统关系密切。当人体受到负面情绪影响时,身体的免疫力也会有所下降,此时容易患上各种疾病。所以平时也要注意情志养生,保持心情舒畅。


春季养肝以菊花养生为先。菊花被认为春季养生第一花,有着清肝明目作用, 清代药学专著《本草正义》中记载:“凡花皆主宣扬疏泄,独菊花摄纳下降,能平肝火。”

对于体虚和滋补,中医膏方有着独特优势,据史书记载,慈禧太后晚年有一款最喜爱和最常用的药膳,就是以菊花为材料制成,被称为菊花延龄膏,此膏性味平和安全,以图缓治收工,循序渐进,能从内而外滋养五脏,改善体质。


春季养生:清肺润燥

有多少天没有见过明媚的春光了?近日雾霾再度来袭,您是否又闻到了熟悉的味道?你可能不知道雾霾对肺的伤害,超乎你的想象!据有关统计数据显示,恶劣的空气或是造成每年700万人死亡的“元凶”。


再加上乍暖还寒时候气候仍然比较干燥,很容易使人口干舌燥、咽痛音哑。双重威胁之下,人体娇弱的部分——肺部承受的压力越来越重。中医建议,肺为娇脏,必须要润,同时还要增强肺脏自我清洁的能力,才能减少雾霾影响。


说到润肺之物,就不得不提到梨,梨味甘,有清热养阴、利咽生津、润喉化痰之效,特别适合润肺食用。

日常生活中要养护肺部,不妨适当饮用秋梨膏,可润肺止咳、生津化痰。

发表评论:

以下网友评论只代表个人观点,不代表本平台的观点或立场。 提交

最新评论:
暂无评论
售后服务电话

:028-62067653

:8:30 - 20:30

:zxq1688service@163.com

Copyright © 2016-2021 直销圈 四川邦盛妙诚网络科技有限公司™ 版权所有

增值电信经营许可证号:蜀ICP备17036748号 投诉&建议:zxq1688master@163.com

直销圈客服QQ

扫描二维码,即可与直销圈客服QQ咨询

直销圈客服微信

扫描二维码,海量人脉,尽在掌握